Federico Mastrostefano nasce a Bracciano il 12 gennaio del 1978, ma vive a Manziana (in provincia di Roma). A livello professionale è un atleta di nuoto per salvamento, ma gestisce anche una piscina per una cooperativa sociale ed è anche istruttore di nuoto per bambini. E’ iscritto, inoltre, alla facoltà di fisioterapia.
Federico ha fatto la sua prima apparizione televisiva partecipando come concorrente a programmi come I soliti ignoti, Cominciamo bene e La vita in diretta. Partecipa a Uomini e donne nel 2009 ed è il primo tronista a sedere su un trono per nove mesi. All’interno del programma ha conosciuto la corteggiatrice Pamela Compagnucci, con cui si è fidanzato.
Federico si è messo alla prova partecipando anche al reality L’isola dei famosi 7. La relazione tra Federico e Pamela si è conclusa di recente dopo vari alti e bassi.